近两年，内卷这个词持续“走红”爆火，很多人不一定知其所以然，但是这个词出现的时候大家基本都能知其然。内卷，原本是一个经济学和人类学的学术名词，但在网友的谈论和流传中，它被赋予了新的现实涵义，现被用来形容非理性的内部竞争、内部消耗、停滞不前，仅有量变而没有质变的现象。这番现行代表含义读起来略含贬义，都不能勉强称为中性词。这样一个略带贬义的词却频频出现在热点中，甚至是我们的生活中，有时令我们焦头烂额。那如何才能破局，突破大环境内卷带来的焦虑？浅谈一些个人的看法。
伊藤忠商事原本是全日本工作强度最大的公司之一，其在大阪总部的办公大厦，因为常有员工通宵而被称为“不夜楼”。在2013年公司做出一个让人意外的决定：晚上8点后，所有员工禁止加班。规定颁布后，员工只能倒逼自己提升工作能力，优化办事效率。时至今日，伊藤忠商事的发展不仅没有停滞，员工的平均生产指数，更是提高了5.2倍。
薛毅然曾在《职场真话》中写道：“这个时代万物可卷，唯有成长例外。”把两小时的工作拖到四小时完成的人，看似很勤奋。但这种勤奋，永远不能帮他用一个小时，做完同样的事情。前者是消耗，后者是成长。
不在工作中自我内耗，其实就是倒逼自己在突破中成长。
桥水基金瑞·达利欧曾说：加班是不得已为之的事，任何人都该尽一切努力避免这件事。效率体现工作能力，业绩反映工作质量。当你用时长逃避工作上的追问，就会让自己陷入无尽的内耗。
